kto jak wygląda

[...] nie kumam was. wiem, ze siedzi tutaj sama elita polskiego mma, jestescie wszyscy przechoojami i za***istymi fajterami, ale ten bazelak wydaje sie byc normalnym chlopakiem, ktory ciezko trenuje, aby spelnic jakies tam swoje marzenia i zrealizowac wyznaczone cele... z ta walka bokserska jestem w stanie mu uwierzyc,. ten kto choc raz startowal w [...]

ja wiem jak! ja wiem jak! zeby bylo na temat : auuc zapodalem sobie shota w LGĆD i poczulem ostry bol i duzo krwii ;( i teraz boli co jakis czas ;( kto mnie pocieszy

musisz zaczac najpierw od prostszych kopniec, po pros kogos znajomego kto kiedys trenowal niekoniecznie KB (napewno ktos sie znajdzie) niech ci pokaze jak wyglada najpierw okrezne i zacznij je cwiczyc, po tem z czasem po kilku czasem wielu miesiacach bierz sie doipiero za obrotowe. jak dla mnie opabnowanie dobrz obrotowego to kilka lat ale jak [...]

Jak wyglada trening mma bez instruktora? Rysujecie sobie ring na piasku i ... <olaboga> Jeżeli naprawde chcesz "trenować" jakies sporty/sztuki walki to zapisz sie do klubu. Poranne treningi sa bardzo dobre, poprawiaja samopoczucie i daja niezlego kopa na caly dzien - niestety malo kto ma na nie czas. Z bieganiem to tak jak pisze [...]

Bardzo nie lubię teorii spiskowych o tym, jak to firmy farmaceutyczne tylko czekają na to, żeby wyskoczyć na rynek z nowym lekiem. Idę o zakład, że mało kto wie, jak wygląda i ile trwa proces produkcji jednego, zatwierdzonego do leczenia ludzi leku ;-) No to powiem. To proces trwający nawet i 15 lat 88-O To nie jest tak, że jakiś zgorzkniały [...]

[...] 5x5 wyciskanie na klatke- ciezar docelowy 100kg (nie maksymalny na 1 powtórzenie tylko docelowy roboczy) robisz serie rozgrzewkowe powiedzymy 50kgx8 70kgx8 85kgx4 czy jak kto lubi a potem robisz 5 serii 100kgx5 powtórzeń MC robi się z progresją i tu wtedy nie ma rozgrzewki bo ciężar jest tak dobrany ze jest juz "wbudowana" czyli zaczynasz [...]

Nie no ,jak wygląda tonfa i ogóle zasady posługiwania się nią to znam tylko zastanawia mnie co za różnica jak kto chce uderzyć?Skoro był szkolony do tonfy to ma rozeznanie w obydwu sposobach użycia czyli jakby na to nie patrzeć sam sobie dobierze co dla niego wygodniejsze .Więc mam rozumieć że wyższość batona wynikła z tego że jak ludzie nie [...]

Straszne tu beczki panuja powiem wam tak jak wezme 60 ale wiekszosc ludzi ktorych znam wp*****lalo metke w ilosciach duzo wiekszych. Np koles z klasy na sucho doszedl do 120 na klatke po odrzywienu sie 300 tabletkami podskoczyl na 145 z tym ze minelo juz troszke czasu od tego cyklu no i teraz to wyciska moze ze 135 wiec widac duze spadki, pozatym [...]

J.w. - laski lecą na "kratę", dla mnie priorytet to barki. Na biceps leję ciepłym moczem i jest mi naprawdę obojętne, jak wygląda.. Mówi to ktoś kto w awatarze ma zdjęcie swojego bica Zmieniony przez - M@rian1518 w dniu 2008-06-20 14:30:30

No widzisz, ja juz pisalem tez chetnie bym sobie popykal, wlasnie mozliwie w Gdyni ale obawiam sie, ze wszyscy ktorzy mogliby cos na ten temat powiedziec sa juz zaangazowani w Seahawks. Znalezc czas i przyjsc na trening nie byloby dla mnie problemem, problemem jest ktos kto by ogarnal ludzi do kupy, potrafil jakos poprowadzic, ma jako takie [...]

[...] są na początku i tu nie spodziewaj sie okrętu. Z drugiej strony to może napisz z kim trenujesz z kimś znanym? Jeżeli tak to może sie i twoj wynik ruszy, mam na mysli kogoś kto zna dobrze tajniki trójbojowe i nie mam na mysli kulturysty bo przeważnie oni nic nie wiedzą o wyciskaniu czy trójboju, PRZEWAŻNIE. Trenujesz juz 1,5 roku to na postepy [...]

[...] w misce, reszta zbuduje na pewno dużo tłuszczu i znacznie pogorszy kompozycje sylwetki. Poza tym nie patrzyłbym na kulturystów ostatnio słuchałem, jak w jakiejś pogadance ktoś mówił Piotr Wolniak jak wygląda a ma dużo wszytskiego w diecie. No tylko ktoś dodał, że po każdym posiłku ma zjazd. Sedatywny wpływ posiłku na człowieka to nie jest nic [...]

[...] bo powoduje zwloknienie pluc, ale tylko przy dlugim czasie ekspozycji (tzn kilka dni/tydzen) non stop to moze cos sie dziac. Na odzialach oiom regula jest podawanie w niektorych przypadkach czystego tlenu ktory leci przez pare dni i nic specjalnego sie nie dzieje. a druga rzecz to nasz nieszczesliwy/martwy nurek. zjawisko ktore opisujecie [...]

[...] baze umiejętności, zeby móc póść dalej. wykonujemy "x" powtórzeń, ćwiczeń czysto edukacyjnych i nie jest (nie może być) to tylko samo fizyczne ćwiczenie. nie każdy kto się decyduje na trening typu "sztuka walki" lub podobny jest już gotowy psychicznie, fizycznie, mentalnie itd. oraz ludzie sie decydują na to z różnych pobudek [...]

[...] Ponadto o tym czy masz dobry cel obrany decyduje aktualny poziom BF a bez zdjec tego nie da się ocenić , miejmy nadzieje że skoro zdecydowałeś sie na SAA to wszystkie badania porobione i masz kogos kto wmiare dobrze potrafi ci doradzać co i jak kontrolować

[...] cel obrany decyduje aktualny poziom BF a bez zdjec tego nie da się ocenić , miejmy nadzieje że skoro zdecydowałeś sie na SAA to wszystkie badania porobione i masz kogos kto wmiare dobrze potrafi ci doradzać co i jak kontrolować Dobrze zaraz obliczę wszystko ze wzoru, tak robiłem badania przed robiłem już po 2 tygodniach i mam osobę , która [...]

[...] w zależności od tego jak wygląda Twoja dieta. Co do wchłaniania, organizm już dobrze będzie wiedział co i jak wchłonąć a czego nie (to dość logiczne że jeśli trenujesz bardzo ciężko to organizm wchłonie więcej białka bo jego zapotrzebowanie na proteiny będzie większe niż u kogoś kto przykładowo zjada tyle samo białka ale już nic nie robi)

[...] tu na sfd deka enan i zobacz jak wygladaja normalne, standardowe cykle z testa i deki. Dopasuj sobie, dokup co Ci trzeba i przestan uzywac tych ml bo i tak kazdy kto czyta to musi przeliczac na mg. Popatrz tez jak wyglada rozpisany cykl, jak sie podaje tygodnie i czestotliwosc dawkowania. Zajmie Ci to gora godzine a nam ulatwi [...]

[...] chyba; przy odchudzaniu stosujemy trening siłowy na masę (a jak wygląda taki trening to sobie doczytaj) 4. Na początek lepszy byłby FBW a nie split ale to zależy jak kto lubi. 5. Dieta to podstawa. Bez dobrej diety niewiele się osiągnie więc w pierwszej kolejności nacisk powinien być na ułożenie prawidłowej diety a dopiero później ocena [...]

[...] obrany ciężar. Ten ignorant jak 90% ogarnietych ludzi na zawodach BP woli rozgrzac sie cieżarem 10-5kg mniejszym niż PIERWSZE podejscie, a nie MAKSYMALNE. Ale temat sie juz wyczerpal, OP juz zawody mial, a kto chce niech sie rozgrzewa nawet na ciezarze o 5kg wiekszym od swojego maksa ;D Zmieniony przez - ukazuyr w dniu 2013-05-29 13:25:20